1. Рекомендуется чистить зубы зубной пастой и зубной щёткой два раза в день не менее трех минут.
Начинайте чистку зубов с верхнего правого сегмента, последовательно переходя от сегмента к сегменту при несомкнутых зубах. Рабочую часть зубной щетки располагайте под углом 45° к зубу и выполняйте выметающие движения, одновременно вычищая налёт с зубов и десен. Таким образом чистите щёчную и губную поверхность зубов, а так же нёбную и язычную. Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями. Заканчивайте чистку круговыми движениями при сомкнутых зубах.
2. Используйте дополнительные средства гигиены полости рта.
Зубную нить, ершики для очистки промежутков между зубами и вдоль линии дёсен. Это позволит убрать зубной налёт и снизить риск развития воспаления.
Ирригатор для эффективного удаления остатков пищи из труднодоступных мест.
Ополаскиватель при невозможности чистить зубы из-за токсикоза, а также после приема пищи
Скребок для языка помогает уменьшить количество бактерий, что снижает вероятность возникновения кариеса, гингивита, зубного камня и других заболеваний.
3. Периодически используйте реминерализирующие гели.
Реминерализирующие гели помогают снизить риск развития кариеса, улучшить состояние зубов и оказать оздоровительное воздействие на полость рта. Они способствуют насыщению эмали зубов минеральными компонентами и восстановлению ее структуры.
Рекомендации к выбору зубной пасты на время беременности
1. Не выбирайте пасту с SLS или парабенами в составе.
Лаурилсульфат натрия (тот самый SLS) подсушивает слизистую полости рта и повышает восприимчивость десен к негативному воздействию микробов. Указанные компоненты обладают накопительным свойством и могут спровоцировать аллергическую реакцию.
2. Исключите средства с триклозаном и антибиотиками.
Как бы ни хотелось уничтожить бактерии, оказывающие вредное влияние на эмаль, помните, что агрессивная зубная паста убьет и вредные, и полезные микроорганизмы. Это чревато проблемами с микрофлорой полости рта.
3. Делайте выбор в пользу пасты с низкой абразивностью (RDA до 70).
Чтобы избежать повреждения эмали, используйте зубную пасту с низким количеством мелких отбеливающих частиц. Про агрессивное отбеливание на время беременности лучше забыть совсем.
4. Избегайте средств с ярким запахом и вкусом.
Чтобы не раздражать рецепторы и не ощущать неприятных приливов тошноты, пользуйтесь более мягкими средствами с нейтральными травяными или мягкими освежающими вкусами и ароматом.
5. Преимущество отдавайте зубной пасте с фтором и кальцием.
Для наших зубов одинаково важны оба этих компонента, поэтому для достижения наилучшего эффекта зубные пасты с содержанием фтора и кальция необходимо чередовать. Например, один месяц чистить зубы пастой с фтором, другой с кальцием или утром с кальцием, вечером с фтором. Вместе эти микроэлементы нейтрализуют действие друг друга.